合理安排生活有效防止夏季感冒
　　一般人们都很重视冬季感冒和春季感冒，但是现在夏季感冒的人也越来越多。在夏季人们为什么也容易发生感冒呢？
　　从内在的因素来看，引起夏季感冒发生的主要原因是：气候炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多的能量；夏天白昼时间长，闷热的天气也往往影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足；由于气候炎热，人们的食欲骤然减退，并转为摄取清淡的食物，这样就会影响蛋白质的供给；由于天热，人们普遍懒于动弹，减少了体育锻炼的时间。另外，一些人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡；睡觉时对着电扇吹个不停；房间里长时间开着空调，导致室内外温差较大，这些都可能引起夏季感冒的发生。
　　高温会消耗大量的体液，因此应注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会儿。
　　此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。 本报综合